Trening fitness:

Body art - trening oparty na klasycznych asanach (pozycjach jogi). Ćwiczenia poprawiają sylwetkę, uelastyczniają i wzmacniają mięśnie. Wspomagają odchudzanie i odprężają psychicznie.

Body ball - połączenie treningu wzmacniającego i relaksującego, z wykorzystaniem dużych piłek . Ćwiczenia równoważne angażują głębokie mięśnie posturalne, odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Pilates - jest to trening całego ciała, którego celem jest rozciągnięcie, uelastycznienie
i rozluźnianie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

ABT (abdominal, buttocks, thighs) – ćwiczenia rozpoczynające się rozgrzewką, po której następuje seria ćwiczeń nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków oraz ud.

Cardio – trening, którego celem jest poprawa wydolności układu krążeniowo-oddechowego.

Zdrowy kręgosłup – zestaw ćwiczeń nastawionych na profilaktykę bólów kręgosłupa.

Ćwiczenia dla osób starszych – zestaw bezpiecznych ćwiczeń w pozycjach izolowanych ukierunkowany na poprawę równowagi, koordynacji i ogólnego samopoczucia osób starszych.

Ćwiczenia siłowe – trening stacyjny. Zestaw ćwiczeń rozpoczynający się od wysiłku aerobowego, następnie 7 stacji ćwiczeń siłowych, na zakończenie ponowny wysiłek aerobowy.

Stretching – zestaw ćwiczeń rozciągających, których celem jest uelastycznienie układu mięśniowego.

Cennik zajęć fitness:

1 wejście – 20 zł/h

Karnety:

4 wejścia (1 miesiąc) – 70 zł

8 wejść (1 miesiąc) – 120 zł

12 wejść (3 miesiące) - 170 zł

24 wejścia (3 miesiące) – 320 zł

Sauna fińska:

1 wejście - 25 zł/h